Seit Jahresanfang bzw. seit meinem Marathontraining bin ich auch stolze Besitzerin von einer Blackroll. Das ist eine Massagerolle, um die Faszien bzw. Faszienstränge zu lockern und Verkleblungen zu lösen. Damit kann man auch Muskelkater schwächer ausfallen lassen, wie ich finde, auch wenn das Rollen selbst bei verklebten Faszien etwas schmerzhaft ist.
Hier gibts ein paar Übungen (Danke an Blackroll.de für das Bild):
Wer von euch verwendet auch eine Blackroll? Was ist eure Lieblingsübung?
